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夏季去心火妙法

健康保健 来源: 2014-5-16 15:22:56 人气:3727

 

 

沛隆堂 程剑峰

关键字:夏日消暑 去心火方法 解暑

炎炎夏日已经袭来,不少人在这个季节会经常上火,出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等现象。《黄帝内经》里说:“南方生热,热生火,而火热主夏,内应于心。”那么在这个恼人的夏季,有什么防暑技巧,可以除去心火、调养身心呢?  

程氏中医告诉大家,夏日去心火可从以下几个方面进行:

一、宁心消暑

在精神调养方面,《黄帝内经》强调,夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。因此也有人说,“夏三月,欲安其神者,应澄和心神,外绝声色,内薄滋味,可以居高,朗远眺望,早卧早起,无厌于日,顺于正阳,以消暑气。”可见在炎炎夏季,做到宁心静神尤为重要,这也是古人倡导“心静自然凉”的原因所在。

二、苦味泻火

俗话说“药补不如食补”,夏季去火也是相同的道理。中医认为,四季、五味与人体脏腑是一一对应的。夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火。苦味食物,蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等;水果有杏、柚、柑橘、芦荟等;饮料有苦丁茶、苦荞茶等。

但是,苦味食品并不是人人适宜。新安医学认为,苦寒伤胃,脾胃虚寒的人不宜过食苦味食品,否则容易引起恶心呕吐、腹泻等不良后果。而且,苦味之品容易化燥伤阴,损伤人体阴液,阴虚体质的人要少食。

三、点穴心神

按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果。如头部的神庭、百会和太阳穴,手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴,均有调肝经气血运行、降心气的作用。


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